こんにちは。訪問看護師の萩原です。
春は、
- 朝晩の寒暖差
- 気圧の変化
- 生活環境の変化（ご家族の異動・新生活）
などが重なり、体に負担がかかりやすい時期です。
特に在宅療養中の方では、
- 血圧の変動
- 食欲の低下
- 睡眠リズムの乱れ
といった変化が見られることがあります。
🏠訪問看護の現場で感じること
実際の訪問では、
「最近なんとなくだるい」
「夜よく眠れない」
「食欲が落ちてきた」
といった “はっきりしない不調” を訴える方が増える印象があります。
こうした変化は小さなものでも、
体力低下や体調悪化につながることがあるため注意が必要です。
✔ 春を元気に過ごすためのポイント
この時期は、無理をせず「整えること」が大切です。
① 生活リズムを整える
・起床・就寝時間を一定にする
・日中はできるだけ光を浴びる
② 体を冷やさない
・朝晩は羽織れるものを活用
・室温調整を意識する
③ 食事を無理なく
・食べやすいものを少量でも
・水分もしっかり摂る
④ 小さな変化を見逃さない
・「いつもと違う」に気づくことが大切
🤝訪問看護師として大切にしていること
私たちは、検査数値だけでなく、
「いつもと様子が違う」
「少し元気がない」
といった日常の変化を大切にしています。
春は特に、こうした変化が出やすい時期です。
早めに気づき、対応することで大きな体調悪化を防ぐことができます。
🌱結び
春は新しいスタートの季節であると同時に、
体にとっては変化の多い時期でもあります。
「無理をしないこと」
「いつも通りを大切にすること」
これが、この季節を元気に過ごすポイントです。
気になることがあれば、いつでもご相談ください。
これからも安心して在宅で過ごせるよう支援してまいります。
訪問看護師 萩原
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